مهارت مقابله با استرس

استرس چيست؟

سطوح استرس

واكنش بدن نسبت به استرس

برخي از روانشناسان ان علايم را در چهار دسته طبقه بندي كرده اند :

نشا نه هاي هشدار دهنده

نشانه هاي عاطف رواني

نشانه هاي رفتاري

نشانه هاي فكري

عوارض استرس

علل استرس

طبقه بندي ديگري با توجه به شدت ،مقاومت و مداومت استرس نيز وجود دارد

حواد يا مشكلات ناچيز و گذرا

رويداد هاي مثبت و خوشايند

اثر استرس روي افراد

افراد ناتوان
بعضي از افرادي كه در زير آمده است، آسيب پذيري بيشتري نسبت به عوارض و اثرات ناشي از استرس دارند.

واكنش افراد نسبت به استرس

راهكار هاي مقابله با استرس

 و......

=======

استرس ممكن است از حوادث يل شرايط بيروني ،واكنش ها يفردي به تنش ها يا تركيبي از اين عوامل تشكيل شده باشد.

عده اي از روانشناسان علل مهم استرس را با توجه به اهميت آنها از ”بسيار زياد“ تا ”كم“ به طرق زير طبقه بندي كرده اند :

”بسيار زياد“

- مرگ همسر يا اعضاي خانواده

”زياد“