قسمت هایی از فهرست و محتوا

مهارت خود آگاهي
عزت نفس
عواقب عزت نفس پايین
راههاي رسیدن به عزت نفس بهتر
مهارت ابراز وجود (جراتمندی )
حقوق فردی
نكات لازم براي ابراز وجود
مها رت های نه گفتن و مقاومت در برابر فشار گروه
روشهای صحیح نه گفتن
اعتماد به نفس وابراز وجود

========

هر فردی حق دارد در مورد چگونگي هدايت زندگي خود تصميم بگيرد .

هر فردی حق دارد كه ارزشها ، باورها ،عقايد وعواطف خاص خود را داشته باشد .

هر فردی حق دارد خودش را ابراز كند وحق دارد بگويد ”نه ” ”من نمی دانم ”

هر فردی حق دارد خودش را دوست بدارد

هر فردی حق دارد افكارش را تغيير دهد ،اشتباه كند

و.........